3 de julho de 2015 as 2:17

Dicas para ter mais ânimo no dia a dia



Dicas para ter mais ânimo no dia a diaTer disposição está cada dia mais difícil. A culpada por esse problema é a vida atribulada da vida moderna. Trânsito, trabalho, filhos, correria do dia a dia. Para tentar resolver a situação apelamos para remédios ou tratamentos artificiais, sem conseguir nenhum resultado. O que fazer, então?

- A primeira coisa a fazer para se conseguir disposição para o dia a dia começa no café da manhã. Um bom cardápio com alimentos equilibrados em carboidratos, nutrientes e fibras são indispensáveis, pois esses alimentos contém proteínas e gorduras saudáveis que ajudam a dar um ânimo maior por algumas horas, mantendo a disposição até a próxima refeição.

- Se você cuida da alimentação e mesmo assim, sua energia não desperta com você toda a manhã, tente enganar seu cérebro e finja disposição. Você vai perceber que sua massa cinzenta capta esses sinais, e quando perceber, seu entusiasmo melhora.

- Procure ver o lado positivo de todas as situações. Invente novidades para a sua vida. Mudanças na rotina libera a dopamina, melhorando o seu humor. Por isso, aprenda coisas novas todos os dias.

- Espante a preguiça, tomando uma bebida gelada. Além de água, beber café ou chá tem efeito dobrado, pois as bebidas contêm cafeína.

- Cuide da respiração. Contra o estresse, respirar profundamente é o melhor remédio, porque ela injeta oxigênio nas células, reduzindo a frequência cardíaca e diminuindo a pressão sanguínea o que resulta num ganho de energia.

- Capriche na organização. É muito mais agradável trabalhar em um local limpo e arrumado.

- Pratique exercícios ao som de uma música estimulante. Desde que você não se desconcentre, a música também é uma boa pedida quando se precisa trabalhar ou estudar.

- Comer chocolate escuro também pode ajudar você a manter o pique, isso porque o chocolate escuro possui o estimulante teobromina, que demora a ser digerido pelo organismo.

- Hidrate-se.

 Dicas para ter mais ânimo no dia a dia

 

Artigos Relacionados

Cuidados necessários na gestação
A fase da gestação é um período único na vi...
Alimentos que melhoram a pele
Assim como existem alimentos que podem prejud...
Dicas para cuidar das peças de couro
As peças de couro são sempre lindas e muito...
Onde comprar relógio feminino dourado
Ainda que não sejam de ouro, os itens na co...
TAGS: -
Receba Informações por E-mail

Receba Informações por Email

Comente este Artigo